Dříve bylo zvykem dát si“dvacet“ po obědě. děláte to samé? Lékaři říkají, že je to dobré pro vaše zdraví.

Většina lidí je zvyklá spát primárně v noci a den trávit v práci, doma nebo venku se svými dětmi. Ve společnosti však také panuje názor, že pokud člověk přes den odpočívá a spí, tak je líný nebo blázen, nemá v životě co dělat a musí ho vyplňovat spánkem. Fyziologové mají ale jiný názor.

Zdřímnutí během dne může být velmi užitečné. Ale kolik spánku během dne je vhodné a kdy už příliš? Vaše tělo vám za tuto změnu poděkuje. Vědci z celého světa provedli řadu studií, studií a experimentů ke studiu spánku u lidí. Došli k zajímavému závěru – pro zdravé tělo a dobrý stav mysli je nejlepší dopřát si dvě hodiny spánku denně.

Jde také o kvalitní spánek, ze kterého by nám měly stačit pouhé čtyři hodiny. Je zřejmé, že při tempu našeho života je těžké najít dvě hodiny spánku. To je důvod, proč v noci spí a proč většina z nás spí 6-8 hodin a 15-60 minut odpočívá během dne. V některých zemích se stalo standardem, že zaměstnanci mají během pracovního dne dvacet minut spánku. Výsledkem je, že mají vyšší produktivitu práce. To dokazuje, že spánek během dne tělu velmi pomáhá.